女性に最適なサプリメント|必要な栄養素で健康と美容が守れる

女の人

ホルモンアップになる成分

夫婦

更年期障害は女性ホルモンが乱れることで起こります。更年期でなくても、女性ホルモンが減少すると体調や精神面に影響が出ます。女性ホルモンを活性化したり、ホルモンのバランスを調整するサプリメントを飲むことで、更年期障害の緩和、美容、アンチエイジングに効果的です。

Read More

女性にも広がっている

錠剤

ビタミンEとカルシウム

男性が飲むものと言うイメージがあったサプリメントですが、現在では美容のために飲んでいると言う女性もかなり多くなりました。しかし、あまりにも種類が多すぎて、何を飲めばいいか分からないと言う女性もいるでしょう。ビタミンEのサプリメントは女性におすすめです。なぜかと言うと、生理痛を緩和すると言う女性にとって嬉しい特徴があるからです。さらに、ビタミンEは老化防止のビタミンとも言われています。正に女性が飲むべきものと言えるでしょう。また、カルシウムが配合されたサプリメントも良いです。骨を丈夫にする効果しかないと思われがちですが、それだけではありません。月経前症候群の症状をやわらげると言う効果もあります。

過剰に摂ると

美容や健康維持、筋力アップなどに役立つサプリメントですが、飲む量には十分注意しなくてはいけません。日本で販売されているサプリメントは、薬ではなく食品扱いです。なので、どれだけ飲んでも問題ないと思っている人もいますが、そうではありません。過剰に摂ると、肝臓や腎臓に負担がきます。しかし、錠剤タイプのサプリメントは、つい摂り過ぎてしまいがちです。食事の場合はある程度食べると満腹になって、それ以上食べられなくなります。ですが、錠剤タイプのサプリメントだと、通常の食事で摂る以上の栄養素が簡単に摂れてしまうわけです。たくさん摂ればいいと言うわけではありません。パッケージに記載されている目安量を厳守するようにしましょう。

血液循環を支える成分

栄養補助食品

血流を良くする効果のある成分にはEPAが挙げられます。これは青魚に含まれる成分で、体質改善効果が期待できると話題になっています。最近では、EPAのサプリが販売されたため摂取しやすくなりました。

Read More

目を健康に保つ

果実

「ブルーベリーのサプリ」には、光のフィルター効果がある。摂取すると、体に悪影響を与える目をブルーライトから保護してくれるという。ポリフェノールも含まれていて、細胞が生まれ変わるのをサポートしてくれる。

Read More